Jyväskylän kesäyliopisto

Itsemyötätunto oman jaksamisen ja hyvinvoinnin kulmakivenä, 16.11.2017

Paikka
Toimipaikka avoin
Opettaja
Ronnie Grandell, työterveyspsykologi, sertifioitu executive coach ja tietokirjailija
Aika
16.11.2017 - 16.11.2017
8.33 tuntia

to 9-16
Ilmoittautuminen alkaa
5.6.2017 00:00
Ilmoittautuminen päättyy
27.10.2017
Kurssilla on tilaa
Ilmoittaudu nyt
Kurssimaksu
155,00 €

TAVOITE

Workshopin tavoite on antaa uusia näkökulmia ja välineitä oman hyvinvoinnin edistämiseksi - suhtautumalla ystävällisemmin ja lämminhenkisemmin itseensä. Tilaisuuden loputtua jokaisella osallistujalla on ymmärrys siitä, mitä itsemyötätunto on, useampi keino itsemyötätunnon taidon kehittämiseen sekä ideoita itsemyötätunnon taidon soveltamisesta oman hyvinvoinnin tukemiseksi.

SISÄLTÖ

- Mitä itsemyötätunto on ja miksi se on tärkeää jaksamiselleni?  

- Millainen itsekritiikki on haitaksi? 

- Miten herättelen itsemyötätuntoa arjessa?

- Miten autan itseäni itsemyötätuntoisesti arjessa esimerkiksi itsekritiikin, paineen tunteen tai huoliajatusten iskiessä?

- Sisäisen sääntökirjani tarkasteleminen ja uudelleenkirjoittaminen - Mitkä säännöt auttavat minua ja mitkä syövät enemmän kuin antavat? 

- Toimi toisin kuin itsekritiikkini ehdottaa - miten tunnistan ja kunnioitan omia tarpeitani mahdollisuuksien mukaan?

TOTEUTUS

Workshopissa käytetään erilaisia menetelmiä, kuten tiedonantoa, ryhmäkeskusteluja ja kokemuksellisia harjoituksia.

KENELLE?

Workshop on avoin kaikille jotka haluavat edistää omaa jaksamistaan ja hyvinvointiaan. Sisältö on erityisesti suunnattu terveydenhuollon ja kasvatusalan ammattilaisille.

VETÄJÄ

Ronnie Grandell on työterveyspsykologi, sertifioitu executive coach ja tietokirjailija, joka on käynyt myötätuntokeskeisen psykoterapian koulutuksissa Englannissa perustaja Paul Gilbertin johdolla. Hän on kirjoittanut ensimmäisen suomalaisen teoksen aiheesta, nimeltään Itsemyötätunto. Ronnie työskentelee työterveyspsykologina lääkäriasema Diacor Turussa ja valmentaa ammattiauttajia myötätuntokeskeisten menetelmien soveltamisessa. 

Hinta: 

Näytä kaikki kurssit.