Jyväskylän kesäyliopisto

TRE-stressinpurkuliikkeet - syväjännityksistä vapaaksi 25.9.2017 klo 12.15-15.45 (täynnä, toinen koulutus 20.11.)

Paikka
Jyväskylä, koulutuspaikka ilmoitetaan kutsukirjeessä
Opettaja
Satu Pusa, rentoutusohjaaja, TRE-ohjaaja, psyykkinen valmentaja
Aika
25.9.2017 - 25.9.2017
4 tuntia

ma 12.15-15.45
Ilmoittautuminen alkaa
11.5.2017 00:00
Ilmoittautuminen päättyy
8.9.2017
Ilmoittautuminen on päättynyt

       Suuren kysynnän johdosta järjestämme saman koulutuspäivän myös 20.11.!


Kohderyhmä:
Kurssi soveltuu työhyvinvointikurssiksi sekä kaikille ammattiryhmille, joiden työ on henkisesti tai fyysisesti kuormittavaa. Tervetulleita ovat myös kaikki muut omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet.

Tavoite:
Kurssin tarkoituksena on oppia purkamaan stressiään ja syväjännityksiään itselleen soveltuvasti sekä antaa valmiuksia käsitellä mm. työstressiään voimia ja vireyttä palauttavalla tavalla.

Sisältö:
Tension Releasing Exercises (TRE) on yksinkertainen harjoitusmenetelmä, jolla voit helpottaa stressioireitasi ja edesauttaa kehosi rentoutumista syvistä jännitystiloista sekä edistää rasituksen jälkeistä palautumista. Harjoittelun tuloksena koetaan usein selkeitä, fyysistä hyvää oloa ja levollisuutta lisääviä vaikutuksia. TRE perustuu kehon luontaiseen kykyyn purkaa kehon jännitteitä, joista vapautuminen aktivoituu helppojen fyysisten liikkeiden avulla. Liikesarja saa aikaan kehossa harjoituksen aikana rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

Kurssilla käsitellään:

  • perusteet, jotka osallistujan on huomioitava omassa TRE-harjoittelussaan
  • opetellaan TRE-stressinpurkuliikkeet
  • stressireaktion synty- ja purkumekanismi

Kouluttaja: Satu Pusa, rentoutusohjaaja, TRE-ohjaaja, psyykkinen valmentaja

Muuta huomioitavaa: 
Kurssille mahtuu enintään 14 osallistujaa. Kurssille osallistujien varustukseksi lämmin vaatetus sekä mukaan makuualustan/joogamaton ja pääalustan.

Hinta: 135 €

Näytä kaikki kurssit.